دوچرخه سواری چه فوایدی دارد ؟
فواید دوچرخه سواری,خواص دوچرخه سواری,مزایای دوچرخه سواری,تاثیر دوچرخه سواری بر بدن,ورزش دوچرخه سواری چه فایده ای دارد,رکاب زدن چند کالری می سوزاند,کالری دوچرخه سواری
بیشتر بخوانیدورزش و سلامتی
چطور بین ورزش استراحت کنیم؟
چگونه تمرین زده نشویم,مقدار و نحوه استراحت در هنگام ورزش چقدر باشد,ریکاوری در بدنسازی چگونه است,هفته تجدید نیرو چیست,بین ست های تمرینی چقدر و چگونه استراحت کنیم
بیشتر بخوانید
چرا خوبه که از پله ها استفاده کنیم؟
ایا بالا رفتن از پله ورزش است,بالا و پایین رفتن از پله چقدر کالری میسوزاند,کالری سوزی هر پله چقدر است,ورزش بالا رفتن از پله,مزایای بالارفتن از پله ها,پله نوردی
بیشتر بخوانید
کاهش و تنظیم وزن در افراد دیابتی
تصحیح عادات غذایی و ورزش منظم از کلیدهای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت است، اما گاهی تبدیل این امور به عادات روزانه، بسیار چالش برانگیز است. این ترفندهای ...
بیشتر بخوانید
حرکت های ورزشی ساده در خانه برای تقویت تمام عضلات بدن
همه می‌دانیم که ورزش روزانه تا چه اندازه مفید و ضروری است. پس ماندن در خانه نباید باعث شود از ورزش کردن غافل شویم. در واقع با ورزش در خانه می‌توانیم ...
بیشتر بخوانید
روش آسان و سریع برای سیکس پک دار شدن
افراد به دلایل زیادی باشگاه می‌روند. بعضی‌ها می‌خواهند برای مسابقات آماده شوند و بعضی‌ها هم قصد کاهش وزن دارند. بعضی‌ها هم فقط می‌خواهند سبک زندگی سالمی داشته باشند. ورزش کردن مهم است و فرقی هم نمی‌کند چه نوع ورزشی را انتخاب می‌کنید. اما خیلی از افراد نه تنها می‌خواهند احساس خوبی داشته باشند بلکه می‌خواهند خوش اندام هم باشند.
بیشتر بخوانید
با این کارها یک هفته‌ای لاغر شوید!
با تعیین هدف‌های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم‌تان آماده کنید. شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن‌تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می‌توانید برای شروع لاغر کردن میان تنه‌تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن‌تان شروع کنید و با کمک روش‌های قابل تداوم، طی دوره‌ای طولانی‌تر به هدف کاهش وزن‌تان برسید.
بیشتر بخوانید
با این روش ها زیرکانه و به آرامی وزن کم کنید !
امروزه در اکثر کشور‌های دنیا مرض چاقی به عنوان یکی از مشکلات ناشی از سبک زندگی نادرست مطرح می‌شود. مشکلی که هنوز نتوانستیم برای آن راه حلی پیدا کنیم. تناقض ماجرا این جا است که هر چه اندازه‌ی دور کمر افراد افزایش می‌یابد، تبلیغات مربوط به راه‌های کاهش وزن هم پا به پای آن افزایش می‌یابد.
بیشتر بخوانید
تبلیغات
![]()
Advertisement
![]()
Advertisement
![]()